ਮਨੁੱਖ-ਰਚਿਤ ਕਲਾਸਰੂਮ ਫਰਨੀਚਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖ-ਰਚਿਤ ਸਕੂਲ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਚੇਅਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਜਮਾਤਮਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਬਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਅਸਹਿਜਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ

ਮਿਆਰੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀ ਸੀਟਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਾਕ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਸੁੰਨੇ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗਰਦਨਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਹਿਜਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਬੱਚੇ ਹਰ ਘੰਟੇ 10 ਤੋਂ 12 ਵਾਰ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਠਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਵਾ-ਪਾਰਗਮ ਪੈਡਿੰਗ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਲਵੇਂ ਐਡਜੱਸਟੇਬਲ ਬੈਕ ਸਪੋਰਟਸ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਏਰਗੋਨੋਮਿਕ ਫਰਨੀਚਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਏਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵੱਲੋਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਲੱਭਣਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਕੂਲਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਹਤਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸੈਟਅੱਪਾਂ ਵੱਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਬੇਚੈਨ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 28% ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ। ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਅਸਹਿਜਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਝਿਜਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਦੁੱਖਦੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਵੱਧ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਮਨੋਬਲ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ

ਚੰਗੀਆਂ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਕੁਰਸੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਪੈਲਵਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਓਟਰਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ (ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਲਗਭਗ 15% ਵੱਧ ਹਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਾਲ 2022 ਵਿੱਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨਲ ਆਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਟਿਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਲਕੀ ਝੂਲ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾਵਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਖੋਏ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿਲਣ-ਡੁਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਟਕਣ ਜਾਂ ਥੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 25% ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਵੇਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਕੂਲ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਦਰਾ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸੰਰੇਖਣ, ਐਡਜਸਟੇਬਿਲਟੀ, ਅਤੇ ਮੁੱਢਲੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਫਰਨੀਚਰ ਇਸ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਪੈਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸੇ ਲਈ ਸਕੂਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖਾਸ ਮੇਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡਜੱਸਟੇਬਲ ਉਚਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਛੂਹ ਸਕੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਕਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਿਚਲੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕਸ਼ੇਰੂਕਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦਬਾਅ ਲਗਭਗ 35 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਰੇਖਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੱਤ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਫਰਨੀਚਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮੁਦਰਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਬੈਠਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਧੀਕਾਂ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਮਰ-ਅਨੁਸਾਰੀ ਫਿੱਟ ਨਾਲ ਢਿੱਲ ਪੈਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਝੁਕ ਕੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਫਰਨੀਚਰ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਯੰਤਰਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ਼ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ। ਢੁਕਵੀਂ ਤਰਜੀਹ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਸਾਡੇ ਪੈਲਵਿਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹੱਡੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਹੂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਬੈਕਰੈਸਟਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਰ (Core) ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ। ਅਤੇ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਡੈਸਕ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨਾਲ ਸਕਰੀਨਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਧੱਕੇ ਜਾਣ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਲੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਤੁਰ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਚੰਗੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੇ ਹੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਉੱਤੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਘੰਟਿਆਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੂਵਮੈਂਟ-ਐਨੇਬਲਡ ਸੀਟਿੰਗ: ਆਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਕੂਲ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਚੇਅਰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਰਾਹੀਂ ਐਕਟਿਵ ਲਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ

ਇਰਗੋਨੋਮਿਕ ਫਰਨੀਚਰ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਕਰਿਆ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੱਕ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਝੂਲਣ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਲਹੂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। 2020 ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਕਲਾਸ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਸੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨੇ ਗਰੁੱਪ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਫਰਨੀਚਰ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਰ ਬੈਠਣ ਦਾ ਅਰਥ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰਕਤ-ਅਨੁਕੂਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਖੋਹੇ। ਇਹ ਹੱਥ-ਓਂ-ਕੰਮ ਸਿਖਲਾਈ ਢੰਗਾਂ, ਟੀਮ ਵਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਲਾਭ: ਬਿਹਤਰ ਸਿੱਖਿਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਕੂਲ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ

ਥਕਾਵਟ ਘਟਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ

ਚੰਗਾ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਫਰਨੀਚਰ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਢੁੱਕਵਾਂ ਸਹਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬਸ ਸਥਿਰ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਜੋ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੀਬ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਚੂੰਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿੱਖਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਗਣਿਤ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਏਕਾਗਰਤਾ, ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਧਿਐਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਨਾ।

ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ, ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੀ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਲਚੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਕੂਲ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਕਾਦਮਿਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਮਾਪਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਮਿਆਰੀ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ ਔਸਤਨ 12–15% ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਹਾਜ਼ਰੀ 8–10% ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਸਹਿਜੋਗਤਾ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਅਨੁਪਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ
• ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ 20% ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਰਚਾ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਜੋ ਕੁਝ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਮੁਦਰਾ ਸਹਾਇਤਾ, ਹੋਰ ਅੰਤਰ-ਨਿਰਮਿਤ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਮੌਕੇ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਚਰਚਾ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉੱਠਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜਲਦੀ ਹਾਰ ਮੰਨੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਹੀ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।