ایرگونومک کلاس روم فرنیچر سیکھنے کی صلاحیت اور بیٹھنے کی حالت میں بہتری کیسے لاتا ہے؟

ایرگونومک اسکول کی میز اور کرسی طلباء کی توجہ اور شعوری مصروفیت میں بہتری کیوں لاتی ہے

سبق کے دوران توجہ جاری رکھنے کے لیے جسمانی تکلیف کو کم کرنا

معیاری کلاس روم کی سیٹنگ بچوں کو ایسے مسائل میں مبتلا کر دیتی ہے جس کی وجہ سے پیٹھ درد، بے حسی والے ٹانگیں، اور سخت گردن جیسی پریشانیاں ہو سکتی ہیں۔ جب طلباء کو تکلیف محسوس ہوتی ہے تو وہ دن بھر میں بار بار اپنی حیثیت تبدیل کرنے لگتے ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ عام اسکول کی کرسیوں میں بیٹھے بچے فی گھنٹہ 10 سے 12 بار تک اپنی پوزیشن تبدیل کر سکتے ہیں، جو یقیناً ان کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ معیاری اورگونومک فرنیچر اس مسئلے کا حل پیش کرتا ہے، جس میں ہوا گزرنے والی نرمی، قابلِ ایڈجسٹمنٹ پیٹھ کے سہارے جو مختلف جسمانی شکلوں کے مطابق ڈھل جاتے ہیں، اور وہ خصوصیات شامل ہیں جن سے کرسی کی لمبائی اور میز کی گہرائی کو مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ مطابق گزشتہ سال اورگونومکس کے محققین کی جانب سے شائع کردہ نتائج کے مطابق، جن اسکولوں نے بہتر ڈیزائن والے فرنیچر پر منتقلی کی، وہاں طلباء میں بے چینی کی حرکتوں میں تقریباً 40 فیصد کمی دیکھی گئی، اور اساتذہ نے رپورٹ کیا کہ انہی کلاسوں میں طلباء کی توجہ کا دورانیہ کلاس کے وقت تقریباً 28 فیصد زیادہ رہا۔ سادہ الفاظ میں، جب بچے جسمانی تکلیف کا سامنا نہیں کرتے، تو وہ سیکھنے پر زیادہ ذہنی توانائی صرف کرتے ہیں بجائے اس کے کہ وہ اپنی درد کرتی ہوئی کمر کو بھولنے کی کوشش کریں۔

موثر پوزیشن اور آرام کے ذریعے شعوری بوجھ کو برقرار رکھنا

اچھی ارگنومک کرسیاں صرف بیٹھنے کو آرام دہ بنانے سے زیادہ کام کرتی ہیں۔ وہ درحقیقت کسی شخص کے ذہنی طور پر توجہ مرکوز رکھنے کے قابل ہونے کے وقت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ جب بچے اپنی کُلائی کو غیر جانبدار حالت میں، پاؤں زمین پر مضبوطی سے جمائے ہوئے، اور سیدھی پیٹھ کے ساتھ (ایڈجسٹ ایبل گہرائی والی نشستوں اور مناسب زاویے والی میزوں کی بدولت) بیٹھتے ہیں، تو ایک دلچسپ چیز ہوتی ہے۔ ان کے پھیپھڑوں میں تقریباً 15 فیصد زیادہ ہوا داخل ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے دماغ تک زیادہ آکسیجن پہنچتی ہے۔ سال 2022 کا ایک مطالعہ، جرنل آف ایجوکیشنل ارگنومکس سے، اس بات کی تائید کرتا ہے۔ بہتر سانس لینا اور گردش خون دماغ کو مشکل ذہنی کام، جیسے پیچیدہ مواد کا تجزیہ کرنا یا طویل عرصے تک پڑھنا، کے دوران لمبے عرصے تک تازہ رکھتا ہے۔ ان کرسیوں کے متحرک حصے بھی اہمیت رکھتے ہیں۔ ہلکی سی جھولنے والی حرکتوں یا جسم کے ساتھ حرکت کرنے والی پیٹھ کی حمایت جیسی خصوصیات صرف آرام کے لیے نہیں ہوتیں۔ وہ لوگوں کو توجہ کھوئے بغیر قدرتی طور پر بے چین ہونے کی اجازت دیتی ہیں۔ واقعی یہ چھوٹی چھوٹی حرکتیں دماغ کے ان علاقوں کو جگاتی ہیں جو چوکس رہنے کے لیے ذمہ دار ہوتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، طلباء اپنے دماغ کے بھٹکنے یا تھکنے سے پہلے تقریباً 25 فیصد زیادہ وقت تک بلند سطح پر توجہ مرکوز رکھ سکتے ہیں۔

ایرگونومک اسکول کی میز اور کرسی کیسے طلباء میں صحت مند حالتِ جسم کی ترقی کو فروغ دیتی ہیں

ہم آہنگی، قابلِ تنظیم، اور نوجوانی کی ابتداء سے ہی ریڑھ کی رگ کی صحت

نوجوانی کے سالوں کے دوران، بچوں کو جسمانی تبدیلیوں کی ہر قسم کا تجربہ بہت تیزی سے ہوتا ہے، لیکن زیادہ تر عام فرنیچر اس نمو کے ساتھ قدم سے قدم ملا کر نہیں چلتا۔ اسی وجہ سے اسکولوں کو ان خصوصی میزوں اور کرسیوں کی ضرورت ہوتی ہے جو ان کے ساتھ ساتھ بڑھنے کے لحاظ سے ڈیزائن کی گئی ہوں۔ ان جسم کے تناسب کے مطابق بنائے گئے سیٹس میں مناسب قد کے مطابق قابلِ ایڈجسٹمنٹ بلندیاں ہوتی ہیں تاکہ پاؤں واقعی زمین کو صحیح طریقے سے چھو سکیں، ساتھ ہی شکل دار بیٹھنے کی جگہ اور پشت کی حمایت بھی شامل ہوتی ہے جو اچانک ہونے والی نمو کے دوران بھی اچھی حالت برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مناسب کمر کے نچلے حصے کی حمایت والی کرسیوں پر بیٹھنے سے ریڑھ کی ہڈی کے درمیان دباؤ میں تقریباً 35 فیصد کمی آتی ہے، جس سے ڈسکس کی حفاظت ہوتی ہے اور ریڑھ کی ہڈی صحیح حالت میں رہتی ہے۔ غور کریں: طلباء عام طور پر اسکول میں ہر روز سات یا اس سے زیادہ گھنٹے بیٹھتے ہیں۔ جب وہ مسلسل ایسا فرنیچر استعمال کرتے ہیں جو شروع سے ہی ان کے جسم کے مطابق ہو، تو اس سے وقت کے ساتھ بہتر بیٹھنے کی عادات تشکیل پاتی ہیں۔ اس سے غلط بیٹھنے کے رویوں کی روک تھام ہوتی ہے جو بالغوں میں لمبے عرصے تک پیٹھ کی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔

مناسب عمر کے مطابق فٹ ہونے سے جھکاؤ اور عضلات و ہڈیوں کے دباؤ کو روکنا

جب کوئی شخص بے ترتیب طریقے سے بیٹھتا ہے، تو یہ صرف بری عادات کا نتیجہ نہیں ہوتا۔ جب ہم ایسے فرنیچر پر بیٹھتے ہیں جو ہمارے جسم کے مطابق نہیں ہوتا، تو ہمارا جسم واقعی مشینی طور پر ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ اچھی ماہرانہ ڈیزائننگ اس مسئلے سے پہلے ہی نمٹ لیتی ہے کہ کرسیاں اور میزیں ہمارے جسم کی شکلوں کے خلاف نہ ہوں بلکہ ان کے ساتھ کام کریں۔ مناسب موڑ والی نشستیں ہمارے حوض (pelvis) کے نچلے ہڈی والے حصوں پر دباؤ کم کرتی ہیں اور خون کے بہاؤ کو بہتر بناتی ہیں۔ درست زاویہ والی پشت کی حمایت والی کرسیاں ہمارے جسم کے مرکزی پٹھوں کو فعال کرتی ہیں جو ہمیں بغیر سوچے ہی سیدھا بیٹھنے پر مجبور کرتی ہیں۔ اور قابلِ ایڈجسٹ میزوں کی بلندی کی وجہ سے اسکرین آنکھوں کی سطح پر رہتی ہے، جس سے سر آگے کی طرف دھکیلنے کی ضرورت نہیں پڑتی، جو نوجوانوں میں گردن کے بہت سارے مسائل کا باعث بنتی ہے۔ کلاس روموں میں عملی جانچ سے پتہ چلا کہ ان خصوصی ڈیزائن والے سیٹ اپ کا استعمال کرنے والے طلباء نے ایک گھنٹہ تیس منٹ تک تعلیم حاصل کرنے کے بعد تقریباً آدھا درد رپورٹ کیا۔ اس سب کی اہمیت یہ ہے کہ ذہین کرسیوں اور میزوں کی خصوصیات کی وجہ سے بار بار وضعِ قطع کو دستی طور پر ٹھیک کرنے کی ضرورت ختم ہو جاتی ہے۔ طلباء اس بات کے ادراک کے بغیر بھی اچھی بیٹھنے کی پوزیشن برقرار رکھ سکتے ہیں، جو اس وقت بہت اہم ہوتا ہے جب وہ کتابوں یا کمپیوٹرز کے سامنے گھنٹوں تک جھکے رہتے ہیں۔

حرکت پذیر بیٹھنے کا انداز: حفاظتی اسکول ڈیسک اور کرسی کے ڈیزائن کے ذریعے فعال سیکھنے کو بڑھانا

ایرگونومک فرنیچر جو حرکت کی اجازت دیتا ہے، لوگوں کے بیٹھنے کے انداز کو صرف ساکت ہونے سے لے کر واقعی میں جو کچھ وہ کر رہے ہوتے ہیں اس میں شامل ہونے تک بدل دیتا ہے۔ بجائے اس کے کہ بیٹھتے وقت ہم سب کرتے ہیں چھوٹی چھوٹی حرکتوں کو روکنے کی کوشش کی جائے، یہ کرسیاں ہمیں دن بھر میں آہستہ سے جھولنے، تھوڑا سا جھکنے، یا پھر بیٹھنے اور کھڑے ہونے کی حیثیتوں کے درمیان حرکت کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔ اس قسم کی حرکت خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، دماغ کو زیادہ چست رکھنے اور میٹابولزم کو قدرتی طور پر منظم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ سال 2020 میں کی گئی تحقیق نے یہ بھی دلچسپ بات سامنے لائی۔ جب بچوں نے کلاس روم میں ایڈجسٹ ایبل سیٹس استعمال کیں، تو اساتذہ نے گروپ منصوبوں اور انفرادی کام کے دوران ذہنی مصروفیت میں تقریباً 12 فیصد اضافہ محسوس کیا۔ روایتی فرنیچر یہ سمجھتا ہے کہ ساکت بیٹھنا توجہ دینے کا مطلب ہے، لیکن حرکت کے لحاظ سے دوستانہ بیٹھنے کا انداز مختلف سیکھنے کے انداز کو تسلیم کرتا ہے جبکہ کلاس کے ماحول میں چیزوں کو منظم رکھتا ہے۔ یہ ڈیزائن لمبے عرصے تک بیٹھنے سے ہونے والی تکلیف کو کم کرتے ہیں بغیر یہ کہ طلباء کی توجہ متاثر ہو۔ یہ عملی تدریسی طریقوں، ٹیم ورک کی سرگرمیوں اور طویل عرصے تک توجہ مرکوز رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

طویل مدتی تعلیمی فوائد: جدید طراز کے اسکول کے میزوں اور کرسیوں کو بہتر سیکھنے کے نتائج سے منسلک کرنا

کم تھکاوٹ اور زیادہ کام جاری رکھنے کی صلاحیت کے درمیان تعلق

معیاری جدید طراز کا فرنیچر صرف بیٹھنے کو آرام دہ بنانے سے زیادہ کچھ کرتا ہے؛ یہ دراصل اس بات کو بدل دیتا ہے کہ لوگ کتنی دیر تک توجہ مرکوز رکھ سکتے ہیں۔ جب فرنیچر کو ایڈجسٹ ایبل خصوصیات اور مناسب سپورٹ کے ساتھ پیٹھ اور گردن کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا جاتا ہے، تو طلباء کو بس بیٹھے رہنے کے لیے توانائی ضائع کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ مطالعات سے ایک دلچسپ بات سامنے آئی ہے۔ جن بچوں کو ان کے قد اور جسم کے مطابق میز اور کرسیوں پر کام کرنے کا موقع ملتا ہے، وہ مسائل چھوڑنے سے پہلے تقریباً 30 فیصد زیادہ دیر تک مشکل کاموں پر کام جاری رکھتے ہیں۔ نیز، اسکول کے کام کے دوران وہ تقریباً 25 فیصد کم وقفے لیتے ہیں۔ چونکہ وہ مسلسل بے چینی یا تھکاوٹ کے بارے میں سوچتے نہیں، اس لیے ان کا ذہن سیکھنے کے لیے زیادہ تیز رفتار رہتا ہے۔ اس کا مطلب ہے ریاضی کی کلاس میں بہتر توجہ، ادب میں گہری تفہیمِ قراءت، اور وقتاً فوقتاً بہتر مطالعہ عادات کا قدرتی طور پر وجود میں آنا۔

ٹیسٹ کے نتائج، حاضری اور کلاس روم میں شمولیت پر مبنی ثبوت کا اثر

ایرجانومک کلاس روم فرنیچر اپنانے والے اسکول دو سال کے اندر اکادمک معیارات میں مستقل اور ماپنے والی بہتری کی رپورٹ کرتے ہیں:

• معیاری ٹیسٹ کے نتائج میں اوسطاً 12–15% اضافہ ہوتا ہے
• حاضری میں 8–10% اضافہ ہوتا ہے، جس کی وجہ زیادہ تر بے آرامی سے متعلق غیر حاضری میں کمی ہے
• کلاس روم میں شمولیت میں 20% اضافہ ہوتا ہے، جس میں بات چیت کے دوران زیادہ بار اور بھروسے کے ساتھ حصہ لینا شامل ہے

جس بات کو ہم دیکھ رہے ہیں وہ صرف کلاس میں آرام محسوس کرنے تک محدود نہیں ہے۔ دراصل اس وقت بچوں کے سیکھنے کے طریقے میں ایک بڑی تبدیلی رونما ہو رہی ہے۔ بہتر وضعِ قطع کی حمایت، حرکت کے زیادہ مواقع، اور تھکاوٹ میں کمی سے لگتا ہے کہ طلباء کو چیزیں بہتر یاد رہتی ہیں۔ وہ بحث کے دوران زیادہ بار ہاتھ اٹھاتے ہیں اور مشکل مسائل کو جلدی مایوس ہوئے بغیر حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس طرح سوچیں: جب بچے جسمانی طور پر اچھا محسوس کرتے ہیں، تو ان کے دماغ بہتر کام کرتے ہیں۔ اس سے نمبروں میں بہتری آتی ہے، جس سے ان میں اسکول میں محنت جاری رکھنے کی خواہش پیدا ہوتی ہے۔ اور جیسے ہی وہ اپنی محنت کے نتائج دیکھنا شروع کر دیتے ہیں، یہ عمل دونوں، استاد اور سیکھنے والے، کے لیے لت لگنے والا بن جاتا ہے۔