Эргономикт сургуулийн мебель хичээл заах үйл явцыг болон биеийн байршлыг хэрхэн сайжруулах вэ?

Яагаад Эргономикт Сургуулийн Ширээ, Суудас Оюутны Анхаарлыг Төвлөрүүлэх, Сэтгэцийн Оролцоог Дэмжих Вэ

Хичээл заах үед бие махбодын хямралыг багасгаж анхаарлыг тогтвортой байлгах

Стандарт анги танхимын суудал нь хүүхдүүдийг байрлалаа зөв сольж чадахгүй, ууц, хөл онгорхой болох, хүзүү бат бэх болох зэрэг олон асуудалд хүргэдэг. Сурагчид хурц байрлалд байх үедээ бүхэлдээ өдөр тутамдаа тогтмол шилжин зогсоно. Зарим судалгаагаар энгийн сургуулийн суудлыг ашигладаг хүүхдүүд цагт 10-12 удаа байрлалаа өөрчилдөг бөгөөд энэ нь хичээлдээ илүү сайн анхаарал хандуулах чадварыг нь мэдээж л муутгаж байна. Чанартай эргономик хөгжил нь агаар нэвтрүүлэх боломжтой дархлаар, янз бүрийн биеийн хэмжээтэй тохирсон зуслангийн дэмжлэг, суугаа өндөр болон ширээний гүнийг зохицуулах боломж зэрэг шинж чанараар энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Эргономикийн судлаачдын өнгөрсөн жилийн гаргасан дүгнэлтээр харахад илүү сайн зохион байгуулсан эдгээр системийг хэрэглэсэн сургуулиуд сурагчдын биеийн хөдөлгөөнийг ойролцоогоор 40 хувиар бууруулсан бөгөөд багш нар ижил хичээлүүдийн хувьд анхаарлыг нь хичээлийн явцад ойролцоогоор 28 хувиар илүү урт хугацаагаар хадгалж чадсан гэж тэмдэглэсэн. Энгийнээр хэлбэл, хүүхдүүд биеийн хурц байрлалын асуудалтай тулгардаггүй үедээ маш их оюун ухааны энергийг жинхэнэ суралцахад зарцуулдаг.

Оновчтой байрлал ба дотор муруйлтаар ухааны ачааллыг хугацаатайгаар дэмжих

Сайн эргономик суудал нь зөвхөн суухыг л амар болгохгүй. Тэд үнэндээ хүний оюун ухааныг илүү урт хугацаагаар төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Хүүхдүүд биеийн доод хэсгээ тэгш байрлалд, хөлөө газарт баттай тавиад, баганаа шулуун байлгаж зөв суувал (өндрийн тохируулгатай суудал, зөв өнцгийн ширээтэй), сонирхолтой зүйл гарч ирдэг. Тэдний уушги 15% илүү агаар шингээдэг бөгөөд энэ нь тархинд илүү их хүчилтөрөгч хүрдэг гэсэн үг юм. 2022 оны Боловсролын Эргономикийн Сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаа үүнийг баталдаг. Нийтлэг урт хугацаанд танин мэдэхүйн ажиллагаанд илүү урт хугацаагаар тархийг идэвхитэй байлгахад сайн амьсгалалт, цус эргэлт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр суудлын динамик хэсгүүд чухал үүрэгтэй. Жишээ нь, суудлын хөдөлгөөнт хэсгүүд эсвэл биеийн хөдөлгөөнтэй нийлж ажилладаг далбанд суух нь зөвхөн амрах зориулалттай биш. Эдгээр жижиг хөдөлгөөнүүд нь анхаарлыг тогтооход хариуцсан тархины зарим хэсгийг идэвхжүүлдэг. Үр дүнд нь оюутнууд санаа зовж, ядрахаасаа өмнө ойролцоогоор 25% илүү хугацаагаар өндөр түвшинд төвлөрч чаддаг.

Хэрхэн эргономикт сургуулийн ширээ, суудал сурагчдын илүү зөв байрлалыг хөгжүүлэхэд тусалдаг вэ

Зөв байрлалд оруулах, тохируулах боломж, нурууны арьсны эрүүл мэндийг насанд хүрэх үеэс эхлэн хангах

Залуустай байх үеэр хүүхдүүд маш хурдан биеийн олон төрлийн өөрчлөлттэй тулгардаг, гэсэн хэдий ч ердийн зугаалын мебель эдгээр өсөлттэй нийцэж чаддаггүй. Ийм учраас сургуулиуд эдгээр залуусын хамт өсөж байдаг тусгай ширээ, сандал шаардлагатай болдог. Эдгээр эргономик цогцолборууд нь хөлөө сайн газарт нь тавьж чадахуйцаар өндрийг нь тохируулдаг, мөн суудлын хэлбэр болон нум дэмжээтэй бөгөөд тэдэнд энэ хурдан өсөлтийн үед ч биеийн зөв байрлалыг хадгалахад тусалдаг. Судалгаагаар доод нурууны арьсанд зөв дэмжлэг үзүүлсэн сандлын дээр суух нь нурууны яснуудын хоорондох даралтыг ойролцоогоор 35 хувь бууруулдаг бөгөөд энэ нь дискний хамгаалалт болон нурууны зөв байрлалыг хадгалахад тусалдаг. Бодож үзээрэй: сурагчид сургуульд өдөрт дор хаяж долоон цаг болон түүнээс дээш суудаг. Хэрэв анхнаасаа л тэдний биед тохирсон мебель ашиглавал цаг соёсоор илүү сайн байрлалын дадал үүсдэг. Энэ нь насан туршдаа үргэлжилж болох нурууны асуудлыг өсвөр насныхан байхдаа үүсэх муу суугаа байрлалын дадлыг урьдчилан сэргийлдэг.

Насанд нийцсэн байдалтай суух байдлаар муруйж, булчингийн болон хөдөлгөөний аппаратын стрессээс сэргийлэх

Хэн нэгэн муу байрлалд суух үед зөвхөн муу дадал л биш, харин бие махбодь маань тохирохгүй сойзны цуглуулганд сууснаас механик хариу урвал үзүүлдэг. Сайн эргономик дизайн нь самбар, ширээг бидний биеийн хэлбэртэй таарч ажиллах боломжийг олгох замаар энэ асуудлыг урьдчилан саатуулдаг. Зөв муруйлттай суудал нь үе чөмөгний доод хэсгийн яснууд дээрх даралтыг бууруулах бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Хойд талын зөв өнцгөөр байрласан дэвсгэр нь бидийг санаатай оролдохгүйгээр шулуун суухад туслах төв булчингуудыг идэвхжүүлдэг. Мөн тохируулга хийгдэх өндөртэй ширээ нь дэлгэцийг нүдний түвшинд байлгаж, толгойг урагш хазайлгахаас сэргийлдэг тул залуучуудын ихэнх хүзүүний асуудлыг шалтгаалдаг. Хичээлийн өрөөнд явуулсан практик шалгалтууд нь ийм тусгай зохион байгуулалттай орчинд сурах арга хэмжээ авсан сурагчид 1 цаг 30 минут сурагаад гарахад биеийн арын өвдөлтийг бараг хагасаар бууруулсан талаар мэдээлж байв. Эдгээр ухаалаг самбар болон ширээний онцлогийн хамгийн чухал зүйл бол зориуд байрлалаа засварлах шаардлагыг арилгах явдал юм. Сурагчид ном, компьютерийн ард цагийн турш багтаан суугаа үед ч мэдээжгүйгээр зөв суух байрлалыг хадгалах боломжтой болдог.

Хөдөлгөөнт суудал: Эргономик сургуулийн ширээ, сандал зохион байгуулах замаар идэвхтэй суралцах чадварыг дэмжих

Хөдөлгөөнийг зөвшөөрдөг эргономик хөгжим нь хүмүүс суухдаа зөвхөн тайван байхаас идэвхтэй үйл ажиллагаанд оролцох боломжийг бий болгодог. Бид сууж байх үедээ хийдэг жижиг хөдөлгөөнүүдийг зогсоохын оронд эдгээр сандал нь бидэнд эвгүйрэх, аажмаар налуурах эсвэл бүр өдрийн турш суух ба зогсох байрлалын хооронд шилжих боломжийг олгодог. Ийм төрлийн хөдөлгөөн нь цус эргэлтийг сайжруулдаг, тархи илүү сэрэлтэй байлгадаг, хоол тэжээлийн үйл ажиллагааг естөй зохицуулдаг. 2020 онд хийсэн судалгаа гайхалтай юмсыг илчилсэн байна. Хүүхдүүд ангидаа тохируулдаг суудлыг ашиглахад багш нар багшийн ажил болон хувийн ажлын цагт ойролцоогоор 12 хувийн илүү их санаа зовнилтыг ажигласан. Уламжлалт хөгжим нь тайван суух нь анхаарал тавьж байгааг илтгэдэг гэж үздэг бол хөдөлгөөнд дасалдаг суудал нь сургалтын өөр өөр аргачлалыг хүлээн зөвшөөрч, классын орчинд зохион байгуулалтыг хадгалдаг. Эдгээр загвар нь суугаад удаан үед гардаг хүндрэлүүдийг бууруулдаг боловч сурагчдын анхаарлыг алдуулахгүй. Мөн эдгээр нь гар ажиллагаатай заах аргачлал, багийн үйл ажиллагааныг дэмждэг бөгөөд урт хугацааны турш анхаарлыг тогтвортой байлгахад тусалдаг.

Урт хугацааны сургалтын давуу тал: Эргономик сургуулийн ширээ, суудлыг сайжруулсан суралцах үр дүнгийн холбоо

Ядарч сульдах байдал багасах, даалгаврыг гүйцэлдүүлэх үргэлжлэх хугацаа уртсах хоорондын хамаарал

Сайн эргономик тавилга зөвхөн суухыг амар болгох л үл харин хэрэглэгчийн анхаарлыг илүү урт хугацаагаар төвлөрүүлэх боломжийг бий болгодог. Тавилга нь зөв тохируулга, дэмжлэгтэйгээр биеийн ачийг багасгадаг бол сурагчид зөвхөн сууж байхад зарцуулах энергиэ багасгадаг. Судалгаануудын үзсэнээр, өөрсдийн хэмжээтэй тохирсон ширээ, суудал дээр ажилладаг хүүхдүүд бодлогыг хаяхын өмнө ойролцоогоор 30 хувийн илүү их хугацааг ажилладаг байна. Мөн сургалтын ажил хийх явцад тэднийг ойролцоогоор 25 хувиар цөөн удаа чулимжаар амрах шаардлагатай болдог. Учир нь тэд байнга ядарч, сульдаж байна гэж боддоггүй тул тэдний тархи суралцахад илүү идэвхитэй байдаг. Үүнийг дараах байдлаар илэрхийлж болно: математикийн хичээлд илүү сайн төвлөрөх, уран зохиолын хичээлд гүнзгийрүүлэн унших, цаг хугацаа өнгөрөх тутам илүү сайн суралцах дадал бий болох.

Шалгалтын оноо, ирц, анги дээрх оролцоонд үндэслэлтэй нөлөө үзүүлэх

Эргономик анги танхимын мебелийг хэрэглэсэн сургуулиуд хоёр жилийн дотор академийн үзүүлэлтэд тогтвортой, хэмжигдэх ш improvement байгааг тэмдэглэж байна:

• Стандартижсон шалгалтын дундаж оноо 12–15%-иар өссөн
• Биеийн хүчний гэмтэл, хурц өвдөлттэй холбоотой ирэхгүй байдал багасаж, ирц 8–10%-иар нэмэгдсэн
• Анги дээрх оролцоо 20%-иар өссөн бөгөөд хэлэлцүүлэгт илүү их давтамжтай, итгэлтэй оролцож байна

Бидний харж буй зүйл нь зөвхөн хичээлийн цагт амар дасаж байгаа түвшнээс хэтэрч, үнэндээ хүүхдүүд суралцаж буй аргачлалд томоохон өөрчлөлт орж байгааг харуулж байна. Биеийн байршилд илүү сайн дэмжлэг үзүүлэх, хөдөлгөөний боломжийг илүү ихээр оруулах, ядарч сульдахыг багасгах нь сурагчдын мэдлэгээ санаж байх чадварыг сайжруулдаг шиг харагдаж байна. Мөн тэд хэлэлцүүлэгт идэвхитэй гарцаар гарч, бэрхшээлийг хурдан зогсохгүйгээр шийдвэрлэх болно. Ийм байдлаар бодож үзвэл, хүүхдүүд биеийн хувьд сайн мэдрэмжтэй байхад тэдний тархи илүү сайн ажилладаг. Энэ нь үнэлгээг сайжруулахад хүргэж, сургуульд илүү их хичээхийг хүсэх сэдэлд хүргэдэг. Харин тэд өөрсдийн хичээлийн үр дүнд анхаарч эхэлбэл, багш нар болон сурагчдад ижилхэн хамаарал үүсэх болно.